当たり前のことですが、私たちが人間が生きていくためには何かを食べたり飲んだりすることが必要です。
だいたいの人の食事は基本的には１日３回だと思いますし、午後の休憩時間で取るおやつなどを含めたら、かなりの時間を飲食に使っていることになります。
もし、それだけ多くの時間をバストアップするための時間として使えることができたら、間違いなくもっと大きなバストになれるのではないかと思いませんか？
一般的に胸を大きくしてくれる食べ物として何が浮かんできますか？
よく言われるのが「大豆製品」や「キャベツ」などがよく耳にしたりますが、でも実際には本当にこれらの食べ物がバストアップ効果に影響してくるのか疑問です。
また、これら以外にあまり知らていないバストアップ効果が望める食材があれば、ぜひ知ってみたいなと思いませんか？
このページでは、憧れの大きさのバストにしてくれる食べ物をできるだけ分かりやすく説明していきます。
これから紹介するバストアップできる食べ物を参考にしてもらい、もし取り入れられそうなものがありましたら、あなたの食事のレパートリーに加えてもらえると嬉しいです♪
バストアップに欠かせない大豆製品の効率的な摂取方法
冒頭でもお話しましたが、バストアップ効果のある食べ物の代名詞といえば、やはり大豆製品が主要成分となってきます。
まずは、鉄板ともいえる大豆製品によって胸を大きくする効果を考えていきます。
大豆製品によるバストアップ効果について
まずバストアップに一番大切なことは、胸の中にある「乳腺」や「脂肪」を増やしていくことになります。
そのためには、それらを増やすために「女性ホルモン」を活発にさせる必要があるのです。
つまり胸を大きくするメカニズムを簡単に説明すると、大豆製品に含まれる大豆イソフラボンという成分が女性ホルモンと同様の作用を持つため、大豆をたくさん摂取することによりバストアップできる可能性が高まってきます。
大豆製品で特に効果があるのは？
大豆製品といっても実にさまざまなのものがありますよね。
正直どれを選んだらよいのか分からないと思います。
では、そのような人のためにまずは大豆製品のおさらいをしてみましょう。
大豆といっても一口に「豆乳」、「納豆」、「豆腐」などが挙げられます。
ではこの３つの中でどれが一番バストアップに効果があるのか分かりますか？
答えを言う前に、大豆イソフラボンというものについて詳しく説明します。
この成分はできるだけ早く体内に吸収されたほうがバストアップに良い効果が出てきます。
ですので、大豆の中でも特に消化吸収されやすい大豆製品が一番適していると言えるわけです。
そして、その消化吸収されやすい大豆製品が実は「味噌」だったります。
つまり、さきほどの問いの答えは味噌であり、上記に挙げた３つのものではありませんでした。
ちょっと騙すようなかたちになってすみません。
ただ、味噌が一番よいということを知ってもらいたかったので、あえてこのような問いかけにしました。
そして、味噌といえばお味噌汁ですので、かんたんに量を摂取しやすいこともバストアップを目指す私たちにとっては強い味方です。
また、食物によってバストアップを促していくには、長期間続けることが大切です。
ですので、長期間といってもすぐに飽きてしまいますので味噌ばかりではなく、上記に挙げた３つの大豆製品も一緒に食べたり、交互に料理していくことが続けるコツとなります。
ボロンによるバストアップ効果
次は、「ボロン」という成分をあなたは知っていますか？
大豆イソフラボンと同様、バストアップする女性にはだいぶ浸透してきた成分ですね。
では、このボロンにはどのようなバストアップ効果が期待できるのでしょうか？
ボロンの成分
まずボロンについて簡単に説明しますと、ミネラルの一種である「ホウ素」というものになります。
そして、味噌同様このボロンにも、女性ホルモンと同様の作用があるため、バストアップ効果が十分望めるのです。
ボロンがたくさんある食材
ボロンは「キャベツ」、「リンゴ」、「レーズン」、「ナッツ」の食材にたくさん含まれています。
ただし注意が必要で、ボロンは熱に弱いのでできれば生で食べてください。
とはいっても、さきほど挙げた食品は加熱しなくても食べられますので、特に問題はないですよね。
バストアップを望む女性は、こんなに簡単に食べられるボロンを積極的に取り入れていくことをオススメします。
タンパク質によるバストアップ効果
実は「タンパク質」もバストアップに効果があることを知っていましたか？
そしてこのタンパク質には、さきほどの大豆イソフラボンやボロンにはない効果があるので、ぜひ注目をしていただき、バストアップに励んでいきましょう！
それではタンパク質の効果について説明していきます。
タンパク質の性質
タンパク質は３大栄養でもあり、人間の身体を作りには欠かせない大事な成分であるのはみなさんご存知でしょう。
そんなタンパク質が具体的にバストアップに影響してくることとして、大胸筋を発達させる効果があり、それに伴い胸が大きくなる効果が出てくるのです。
またそれと同時に女性ホルモンの分泌を増やす効果もあるため、確実にバストアップさせる効果があります。
タンパク質をたくさん含む食品
タンパク質をたくさん含む食材として、
・チーズ
・鶏肉
・卵
・大豆製品
が挙げられます。
ただ一見、大豆などの植物性タンパク質の方が健康的で良さそうな感じがしませんか？
実際に昔の私もそうだったように、大豆ばかりを摂取してしまう人も多くいると思われます。
でも、植物性タンパク質よりも動物性タンパク質の方が体内で取り入れやすいので、少ない量でタンパク質を摂取することができます。
さてそんな動物性タンパク質の代表的なものといえば「鶏肉」です。
鶏肉は他の肉類に比べてカロリーが少ないのでダイエットしている女性にも助かりますし、もちろんバストアップを目指している人にも大いに効果を発揮知てくれます。
ただ、鶏肉ばっかり食べているとすぐに飽きてしまいますので、いろいろな種類のタンパク質をバランスよく摂取知ていきましょう！
食事以外でバストアップ！！
さて、食事を改善していくことよりバストアップを図っていこうというお話でしたが、食事にプラスしてあることをするとさらにバストアップ効果を上げられることを説明していきます。
とはいえ、そんなに難しい話しではありません。
ただ、夜寝る時にあるブラジャーを着けて寝るだけでＯＫというものです。
バストアップするにはできるかぎり自分で出来ることは行い、長期に渡って続けていくことです。
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