何も身に着けないほうが快適な睡眠を確保できるのでブラを外して寝ているという方も、普段着用しているブラをそのまま外さないで寝ていますよという方も、実はバストに対して悪影響を与えている可能性があり、注意が必要です！
なぜなら起きている時もそうですが、寝ている時にも着用しているブラは綺麗な胸の形を保つ効果があったり、バストアップするために作用を促したりと、非常に大きな役割を果たしてくれるからです。
つまりノーブラで寝たり、バストアップを意識していないブラを着用して寝る行為は、綺麗な形でバストアップできるチャンスを逃しているかもしれません。
「では、寝る時に着けるブラは何がいいの？」といいますと、それは「【ナイトブラ】」という育乳ブラを着用することです。
そこで今回はそのナイトブラの役割から選び方、使い方をお話していきます。
またページ下部のほうで、私のオススメのナイトブラもご紹介しますので、楽しみにしてくださいね！
ナイトブラと普段しているブラとの違い
ナイトブラは大手下着メーカーのみならず、美容家や有名人、その他中小さまざまなメーカーがプロデュースしていることをご存知ですか？
普段着用しているブラのまま寝ていて、特に不自由を感じていない人にとっては、わざわざ何故ナイトブラというものを買って着ければならない理由が理解できないかもしれません。
また、夜寝る時にブラを着けて寝ること自体が苦しくて嫌だ！と感じるノーブラ派の方もいるでしょう。
何年か前にあの有名メーカーのワ○ールが行ったブラジャーに関する調査によると、就寝時にブラジャーを着けずに寝ている人は回答者の約６割までに達し、ナイトブラを着けて寝ている人は１割にも満たなかったそうです。
おそらくこの調査結果から分かるように、夜寝るときにはブラを着けないものというのが、昔から広く浸透されつつあるようですね。
とはいえ、実はブラを着けずに寝ることは非常に勿体無い可能性があるのです。
ノーブラで寝るよりもナイトブラを着けて寝たほうが、快適な睡眠と綺麗な胸を保つ重要な効果をもたらせてくれます。
ナイトブラと昼間に着けている普段のブラとの違いにも注目して、その役割や効果を振り返ってみましょう。
ナイトブラの役割
昼用として普段使っているブラと違うナイトブラの特徴には、主に2つあります。
1つ目は、着用している人がリラックスできるよう様々な工夫が施された作りになっていること。
後ろのホックが無いものや紐の締め付けも出来るだけ少なくなるよう設計されているものが多く、リラックスできかつ動きやすいスポーツブラのようなタイプのものが目立ちます。
ワ○ールとオ○ロンヘルスケアが共同で行った睡眠に関する調査によると、驚くことに夜寝る時ナイトブラを着けた方が寝つきにかかる時間も短縮され、睡眠の質も良くなったことが指摘されているのです。
つまりブラを着けずに寝るよりも、ナイトブラを着けたほうが快適な睡眠を取れる結果となったのです。
また、機械からの数値データだけではなく、実際の利用者の人達からも感想を聞き、全体的な評価でも非常に満足度が高い結果となっています。
そして就寝時専用として新しく開発されたナイトブラを着けた場合には、さらに良好な数値データと利用者の高い評価を得ることができ、快適な睡眠生活を送れることが実証されているのです。
2つ目は、就寝時の胸の形全体を整えるために、生地の選定やブラの構造が設計されていること。
昼用として普段使っているブラは、主に縦揺れに対応した設計になっていることが多く、身体を起こしている状態、つまりは仕事や家事などで運動している状況に合わせてデザインされています。
その点ナイトブラは横になった状態、つまり寝ているときの体勢による胸の形を考慮した設計となっているので、昼用のブラとは違った機能および役割を持っているのです。
さらにナイトブラには胸の脂肪が周囲に流れにくくする効果が働くため、バストアップを図ることが出来るのです。
でもだからといって、どんなブラでも着けて寝れば良いと考えてはいけませんよ。
例えば、就寝時に普段使っている昼用のブラを着けたとしても、逆に快適な睡眠を取ることもできず、さらには胸の形を綺麗にキープするどころか、かえって形が崩れてしまう可能性があります。
寝る時には、就寝時専用のナイトブラを選ぶのが非常に大切なことなのです。
どのような人に適してるのか？
ナイトブラはもともと胸があるボインな人にも、貧乳と呼ばれるペチャパイの人にも、どちらにも使用をオススメしています。
胸の脂肪は寝ている間どうなっているか知っていますか？実は重力によって様々な方向へ動いているのです。
仰向けの状態で寝ているときは脂肪は周囲に動き、まるでベタっとした形になりますし、横向きになった場合には、脂肪は重力に引っ張られますので下に垂れるような形になってしまいます。
そのような睡眠を長い間続けていくと、胸の脂肪がいろいろな方向へ引っ張られてしまうため、通常胸の形を支えているクーパー靭帯というバストケアには大切な部位が緩んでしまいます。
もしその靭帯が緩んでしまいますと、立っていても綺麗な胸の形を保てなくなってしまう危険性があるのです。
あと、人によってバストアップを達成できるスピードが非常に速かったり、遅かったりする場合がありますが、それは体型によって変わってくるのです。
例えば極端に上半身の脂肪が少ない人の場合では、胸の方に引き寄せる脂肪自体が非常に少ないことになりますので、バストアップに繋げるのが難しくなってきます。
バストアップの効果が出やすい人は、ある程度上半身に脂肪が付いている方で、かつ正しいナイトブラの使い方をしている事が鍵となります。
ちなみに胸の成長は特に睡眠中で促進されることが高いということが、医学的にも分かってきています。
だからこそ、寝ている間にナイトブラで胸の形を整えておくことがとても重要なのです。
ナイトブラの正しい選び方
ナイトブラはただ評判が高いからといった理由で選ぶのではなく、何よりも正しく選ぶことが大切です！
では正しくとは具体的にどういうことかといいますと、下記に挙げている項目を一つでも多く満たしていることになり、それが大切な選び方になってきます。
この時点で適当に選んでしまい選択を失敗してしまうと、ナイトブラに期待できる効果が薄くなってしまうので十分に注意して、あなたに合ったものを選んでくださいね。
リラックス度が１００％に近いもの
私が勧める第一条件としては、やはり就寝時に使うものですので着け心地が良いこと、つまりはどれだけリラックスできるかを重視したいです。
締め付けがあまりにも強かったり、大き過ぎてブカブカだったり、ガチガチにワイヤーが入っていてまったくリラックスできないナイトブラなどは選ばないようにしましょう。
サイズがまったく合わないナイトブラを着つけっぱなしにしていると、脂肪がブラから逃げてしまってバストアップにほとんど繋がらなかったり、体がものすごく強張ってしまい、逆に肩や背中が凝ってしまったりすることがあります。
これでは逆効果ですし、体を壊してしまいます。
ブラのサイズがあなたの胸周りにほぼ合っており、かつあなた自身が本当にリラックスできることがナイトブラの大原則です！
素材を重視する
特に夏とかの夜は汗もかきやすいですし、肌も体が就寝中ですので敏感になってくる時間帯となります。
ですので、なるべく着心地が良い生地を選ぶことをオススメいたします。
そうすることにより、肌ストレスを大幅に軽減していくことができるのです
特に評判が高い素材はコットン素材となります。
この素材は体の熱を適度に開放してくれますし、優しくて気持ちのいい肌触りで快適な睡眠が得られます。
機能性もチェックする
冒頭でもお話しましたが、各メーカーいろいろなナイトブラを販売しているため、ブラといえども様々な機能があります。
例えば、とにかく胸の形を整えることを最優先して安眠することを目的としたものや上半身全体にわたって体型を整えるためだけに絞ったのもの、形や体型よりもバストアップを最大限に導くために設計されたものなどです。
大まかに機能を分類すると上記の３項目になってきます。
その項目にご自分の希望を照らし合わせて、ナイトブラの機能を選んでくださいね！
デザインも妥協しない
若い彼氏がいたり、新婚だったりと同居している方のみならず、やはり寝る時も女性としておシャレをしたい！という方はもちろん、それほどデザインはどうでもいいんだけど・・・という方にもデザインには拘っていただきたいと考えています。
その理由はオシャレであればあるほど、あなた自身の心は上向きになり、毎日ナイトブラを着用するのが楽しくなるからです♪
では、どんなデザインのものがあるのかというと、下着メーカーのみならず有名人プロデュースのナイトブラも販売されているので、そういったものはオリジナルなデザインのものから可愛らしいものまで選べます。
ですので、ナイトブラをさらに楽しむことが可能になってきます！
「快適さ」も「機能性」も「お洒落」も全て欲張ってしまいましょう！
ナイトブラの効果的な着け方
どうですか？ご自分の体型や理想に最適なナイトブラを見つけられましたか？
おそらく、上記のことをきちんと理解していただいているあなたならば、もう最適なナイトブラを手に入れているかもしれませんね。
もしそうであれば、あとは正しく効果が出やすいよう着用するだけです！
ナイトブラはコツさえ掴んでしまえば、けっして着用は難しくないのですが、昼用の一般的なブラの時には意識していなかったようなステップがあるかもしれませんので、是非下記の内容を参考にしてください。
ちなみにナイトブラだけでなく、普段使っている昼用のブラを着用する際にも応用が利きますよ。
周囲のお肉を胸に寄せる
特に「ナイトブラをバストアップ重視で活用していきたい！」と強く思っている方にとっては重要なステップとなってきますよ。
さきほどから何回かは説明していますが、ナイトブラは周囲に胸の脂肪が流れないように阻止する役割があります。
ただ、すでに流れてしまっている脂肪を胸の方に押し戻す作業は、当然ご自身でしなければいけません。
一つ例をいいますと、私のオススメの方法としてナイトブラを頭の上からではなく、足の方から履くようにして着ると、お腹の肉からググッと上に脂肪を引き上げることが可能になります。
ブラを上までの位置まで移動できたら、後は胸の両側、下側、ワキ方面の脂肪を手でブラジャーのカップの中にできるだけ多く引っ張り込んでください。
偏りがないようにする
もしかしたら、ブラジャーのアンダーラインが前と後ろで位置が違っていたり、左右非対称だったりしたことがありませんでしたか？
ナイトブラは大きめの鏡を見ながら、自分の胸の正確な位置を把握して着けた方が、シッカリと着用できます。
また、あなた自身の胸の形に沿ってナイトブラを合わせていくことが大切なので、自分の胸に対して位置が上過ぎたり、下過ぎたりしないようにも注意してくださいね。
人気が高いナイトブラといえば、エクスグラマー！
数多くあるナイトブラから、機能面、着心地面、デザイン面に注目して私がベストだと思ったナイトブラをご紹介します！
エクスグラマー
2017年ミス・ユニバース沖縄大会 公式商品になったほど人気の高いナイトブラです。
ただ着用して寝ているだけで、翌朝にはバストアップすることも可能だという、まさに文字通り夜専門の育乳ブラになります。
胸だけではなく、背中のぜい肉を胸に持って行き、背中もすっきり見えてしまうという嬉しい機能も備わっています。
また、就寝だけではなく一日中つけてても全然ストレスを感じることがないくらい心地よく装着できるのも嬉しいですね。
柔らかい生地で立体的なバスト部分が優しく胸を包み込むようなかんじであなたの胸にフィットします。
デザインにもこだわりたい！という方にもオススメできます。
胸の下方はレースになっていてナイトブラながらの黒は上品な色ともいえます。
そんなエクスグラマーは思わずナイトブラであることを忘れてしまいそうな可愛いデザインです。
さいごに・・・
私なりにナイトブラの魅力や特性などについて、たっぷりとご紹介したつもりです。
ただ、普段のブラからナイトブラに変更するだけで胸の見た目が良くなるだけではなく、全体的にもバランスの良い上半身に成長していくのはほぼ間違いないと思われます。
皆さんも是非、ナイトブラの頂点であると思われるエクスグラマーを活用してみてくださいね！