バストアップ

正しいバストケアの方法を知っていますか?

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自分のバストケアをあなたはちゃんとしていますか?

昔の私もそうだったのですが、ほとんどの女性は、自分のバストに何かしら悩みや不満を持っています。

その中でも1番と言っていいのは胸が小さいことです。

やっぱり女性はみんな、大きい胸になりたいという願望はあると思います。

しかし、その願望を満たしている女性はあまりいないというのが現状です。

バストは年齢によってどんどん変化していきますので、若いころは大きかったり、キレイな形であったとしても、だんだんバストの位置が下がってきて、おばさん以上の年齢になるとほぼ完全に垂れてしまうのが悲しい現実なのです。

また、出産や授乳でも胸は急激に衰えてしまいます。

子供という宝を授かったかわりに、あなたの大きかった胸は見るも無残に萎んでしまったという人が大半を占めるでしょう。

ではバストアップするには豊胸手術しかないのか!?と考えがちですが、それは一旦保留にしましょう。

なぜなら、豊胸手術のような大それた事をしなくても簡単にかつ低価格で胸の悩みを解決することができるバストケアの方法を紹介していくからです。

多少、個人差はありますが、どれも効果はありますのでぜひ実践していただければと思っています。

実際これからお話するバストケアを行い、美乳になったり、胸が大きくなったという人はたくさんいますので♪

 

バストケアで簡単な方法をピックアップ

ここでは、簡単に誰でも実践できるバストケアの方法をいくつか紹介していきますので、自分に合っていそうな方法はチェックしてくださいね。

 

バストケアに適した食品

バストケアのなかでも豊胸を目的とした食品を摂って、バストアップをしていきましょう。

まず、バストアップのための食品で代表的なものといえば「大豆」となります。

大豆にはイソフラボンという豊胸効果が高い成分が豊富に含まれています。

また、豆乳も同様の効果が期待できます。

次に「キャベツ」が挙げられます。

なぜキャベツが良いのかというと、それは女性ホルモン「エストロゲン」の分泌を促す「ボロン」という成分が含まれているからです。

よくバストアップといえばボロンという単語を見かけますが、それはこのような効果が望めるからです。

でも気をつけてほしのが、キャベツを加熱するとその有効成分であるボロンがほとんど無くなってしまいます。

ですのでキャベツは、生で食べなければ意味がありません。

そして、3番めは「アミノ酸」です。

このアミノ酸は何なのかといいますと、一言でいえばタンパク質を構成しているものとなります。

そしてタンパク質はホルモンをつくる材料なので、アミノ酸が大切だというのがお分かりになったでしょうか?

つまりバストアップするには、アミノ酸も不足させないことが大切です。

アミノ酸が豊富な食材といえば、牛鶏豚のお肉やベーコンとなります。

その他に牛乳、チーズ、卵、海苔や貝類などですね。

とはいえ、これらを意識した食事を摂るのは大変難しいです。

ですので、そのような人はサプリメントで補っていくのも大丈夫ですよ!

 

大胸筋を鍛える

バストアップする方法には、食事以外もあります。

その一つとして運動をすることです。

運動によってバストアップのための筋肉ともいえる大胸筋を鍛えることにより、胸が持ち上がり、バストが大きくなるのです。

特にオススメなのが水泳ですが、この運動は水の中なので体への負担が少なく、かつ大胸筋が鍛えることができるので、年寄りの方にも効果的になってきます。

でも、プールに行くのが面倒くさかったり、近くにプールが無い人は、腕立て伏せでもOKです!

最初はキツイかもしれませんが、2週間くらいすれば慣れて来ますので、ぜひバストアップのために頑張ってもらいものです。

どうしてもできないという人は、膝をついた腕立てでも大丈夫ですよ。

運動をすることにより引き締まったキレイな胸を手に入れられるのはほぼ間違いありませんので、今日からでも実践してほしいなと思っています。

これは胸に限らず、健康という面でも重要なことですので。

ただ1点注意していただきたいのは、激しい運動をして胸をブランブラン揺らすことです。

「貧乳の私には関係ないわ」と言って聞き流さないでください。

いずれあなたの胸を大きくなっていくでしょう。

そのとき、そのままブラブラ揺らしながら運動をしてはいけませんので、この事は絶対に覚えてください。

理由はだいたいお分かりかと思いますが、揺らすことで胸を支えている靭帯が伸びてしまうからですね。

症状がひどくなっていくと、どんどん垂れ下がっていきますので、胸を必要以上に揺する運動は辞めてください。

対策としては、運動するときはブラを着用することです!

 

胸を柔らかく揉んでもらう

胸を揉むこともバストアップには非常に効果がある方法です。

しかし、自分で揉むのではなく、エステなどにいるプロに揉んでもらうのです。

ちなみに揉むことで女性ホルモンの分泌増加に繋がっていきます。

この現象は性的な刺激を感じる事で女性ホルモンが分泌されるのと同様のことです。

ですので、恋人に揉んでもらうのも効果があると思います。

 

冷えないようにする

実は冷えることにより、胸の成長に大きく影響してきます。

ですので、冷えを改善すれば胸に対して良い影響があります。

それは何故かといいますと、冷えは卵巣の機能を低下させてしまうため、女性ホルモンの分泌が減ってしまうのです。

また、栄養の巡りが急激に悪くなってしまうため、大切な胸に栄養がほとんど届かなくなってしまいます。

せっかく食事などバストアップを試みても効果が、半減していしまいますので冷えないようにしましょう。

冷え対策としては、手足を冷やさないように靴下などで保温したり、冷えた飲み物をできるかぎり控えるようにして、胸を温めてください。

 

サプリメントを補助として飲む

バストアップ専用のサプリメントには、豊胸効果のある成分が入っています。

その中で有名なプエラリアは、女性ホルモンに似た成分が豊富に含まれているのでバストアップに大きな期待ができるのです。

ただ、残念ながらサプリメントには個人差がありますので、あまり過信しすぎないよう服用していきましょう。

 

バストケア専用ブラシャーを着用する

個人的な感想ですが、バストケア専用ブラはかなり効果的です。

このようなブラには、胸が下垂してしまうことを防ぐだけではなく、実際にバストを大幅に大きくすることが十分可能なのです。

あとブラは自分に合ったサイズでなければ、効果が薄れてしまいますので、自分のサイズに合ったものを選びましょう。

ワイヤーなどが入ったものではなく、寝るとき専用のナイトブラがオススメです。

正直、上記のバストケア方法とこのナイトブラを併用していけば、かなりの確率で美しく大きな胸になれるでしょう。

そのナイトブラで今いちばん売れているのが『エクスグラマー』というブラです。

興味のある人は下記のボタンをクリックすれば、そのブラの詳細が分かりますよ♪

 

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